笑い力エクササイズ


  
―ストレスを解消し、笑い力をつける―
 「笑う門には福来る」「泣きっ面にハチ」ということわざがあるように、ピンチのときやつらい状況の時にこそ笑顔と笑いを忘れないことが大切です。笑顔と笑いで悪循環に陥る連鎖を断ち、ピンチをチャンスに変えていく力(笑い力)を養っていきましょう。

(内容)

 3つのウォーミングアップで笑いの抵抗勢力を取り除き、笑い力体操で笑いの筋肉を鍛えていきます。
 「1」 発声ほぐし
 自分の声を使って、心と体のこわばりをふぐしていきます
 「2」 笑顔エクササイズ
 笑顔ことばと顔のマッサージで、笑顔を輝かせていきます。
 「3」 全身笑顔エクササイズ
 笑顔ことばを口ずさみながら全身を動かして笑顔にしていきます。
 「4」 笑い力体操
 笑いの発声を手、足、肩、胸、腹など全身で行うことで、笑いの筋肉を鍛えていきます。

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