幸せ指スイッチとは

幸せ指スイッチとは、手のカタチ(指スイッチ)を活用して不愉快な気分をリセットしたり、愉快な気分にスイッチを入れるメンタルヘルスの手法です。
指スイッチとともに、ポーズやことばを活用することで効果を高めていくように工夫されていますが、指スイッチにマッチしたポーズやことばであることがポイントです。
 
幸せ指スイッチ=指スイッチ×ポーズ×ことば
肺―大腸経を活性化して、
悲観的な気分を和らげる幸せ指スイッチ
<幸せ指スイッチの種類>
1、悲観的な気分を和らげる
2、不安な気分を和らげる
3、ゆううつな気分を和らげる
4、カリカリした気分を和らげる
5、オドオドした気分を和らげる
6、ピリピリした気分を和らげる
7、そわそわした気分を和らげる
 1)明るい気分にスイッチ・オン
 2)りりしい気分にスイッチ・オン
 3)うれしい気分にスイッチ・オン
 4)朗らかな気分にスイッチ・オン
 5)優雅な気分にスイッチ・オン
 6)ゆたかな気分にスイッチ・オン
 7)大らかな気分にスイッチ・オン


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